Energi - efter aktivitet

När du är klar med din träning kommer kroppen att befinna sig i en nedbrytningsfas (katabol), vilket gör att man omgående bör fylla på med energi för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig träningspasset på bästa sätt. Med andra ord - vill du få ut något av passet du precis plågat dig igenom (eller njutit av) bör du få i dig något som hjälper kroppen att återhämta sig på bästa sätt.