Triathlon / Tempocyklar

Triathlon / Tempocyklar

Här hittar du triathlon-/tempocyklar från ledande varumärken som Trek, Scott och Felt. Vi erbjuder ett noga utvalt och marknadsledande sortiment av produkter inom tempo- och triathloncyklar.

GUIDE TRIATHLON >>

 

GUIDE TRIATHLON

Triathlon och aero - det hänger på luftmotståndet!

En sport som vuxit explosionsartat i Sverige är triathlon – för tio, femton år sedan, var det bara ultratunna asketer som plågade sig i de tre delgrenarna som utgör sporten, simning, löpning och cykel. Nuförtiden är saken en helt annan och en tävling som Ironman i Kalmar blir fullbokad redan efter några dagar.

Som bekant är består en triathlontävling av tre delmoment; simning, cykling och löpning. Ska man cykla snabbt hänger det på två saker; god kondition samt lågt luftmotstånd. Enklaste sättet att bli snabbare på en cykel är faktiskt att sänka luftmotståndet, d.v.s. hitta en bra ”aeroposition” – något som är än viktigare när man inte får ligga på rulle på cyklisten framför.

I princip så handlar det om tre ”områden” för att minska luftmotståndet:
1 – Sittställningen, det som påverkar ditt luftmotstånd mest.
2 – Personlig utrustning som kläder och hjälm
3 – Cykelns aerodetaljer, t.ex. fälgar, hjul, styre och ramens utformning.

Vi börjar i omvänd ordning…

cykelns aerodetaljer

Hjul med aerofälgar, d.v.s. hög profil och färre ekrar minskar luftmotståndet men se upp med för höga profiler om det blåser kraftig sidvind. Framför allt om du är ovan och speciellt för framhjulet som kan bli lite problematiskt att styra om det blåser för mycket. Ofta handlar det om ovana, så lite träning innan tävling är på sin plats.
Ramar med aerodetaljer hjälper till men tänk på att det är cyklisten som sitter på cykeln som skapar störst luftmotstånd så satsa på en cykel som har en ram och storlek som tillåter dig få rätt sittposition, och gärna med goda justeringsmöjligheter.

Att få ut bästa kombination av; att sitta bekvämt, sitta aerodynamiskt och få ut så många watt som möjligt, kan vara lite av en Mission Impossible. Tar du din sport seriöst kan vi varmt rekommendera en professionell Bike Fit.

Personlig utrustning

Glöm för allt i världen inte bort att kika extra på kläderna du väljer att köra i, de har minst lika stor påverkan som t.ex. hjulen.
Fladdrande kläder i fel material ökar luftmotståndet ordentligt. Vi kan påpeka att när skridskoåkarna gick från bomullsdräkter till slimmade kostymer i lycra så kapade man nästan en minut över 10 km. De skillnaden är ännu större i cykling!
Triathlondräkt är alltså svaret, d.v.s. en byxa och tröja i en enhet med tajt passform, alternativt ett par triathlonspecifika byxor med tillhörande slimmat linne. Ska man grotta ned sig ännu djupare i luftmotståndsminskande persedlar så finns det plagg där man forskat fram en yta som låter luften passera ännu snabbare över ytan. Pearl Izumi säger sig ha tagit fram en tröja som sänker luftmotståndet lika mycket som ett par aerohjul gör!
Är det ”all-in” som gäller för ditt triathlontävlande, borde det naturligtvis också vara en tempohjälm som bör pryda din skalle. Sänker luftmotståndet effektivt, men kan bli varm om temperaturen är hög. Nu finns det förvisso mängder av andra aerohjälmar med lågt luftmotstånd OCH bra ventilation. Bara att fråga i butiken eller kika på våra hjälmar här online.

Sittställningen – viktigast!

Rätt sittställning ger största tidsvinsten och det som ger dig mest hjälp att sitta rätt är ett s.k. tempostyre. Tempostyret låter dig krypa fram med överkroppen på cykeln och ger dig en sittställning där armbågarna vilar hyfsat tätt på ett par stöd som sitter på styret medan händerna håller i varsin ”styrbåge”. På så sätt sträcker du ut ryggen och får en sittställning som för tankarna till en störtloppsåkare på skidor.
Det viktiga här är att få till en platt rygg och få ned huvudet så att det inte sticker upp allt för mycket över ryggen. Något som kan vara svårt om man är ovan. Här blir det en kompromiss mellan att sitta skönt och effektivt, kontra lågt luftmotstånd. Kom ihåg att det viktiga här är att du känner dig komfortabel i din sittposition så att du verkligen får ut kraften i pedalerna.

Om du vill göra verklig skillnad boka en Bike Fit på Cykloteket.

BIKE FIT >>