Gällande kost utan energi, som bl.a. vitaminer och kosttillskott, så bör de ha en definitiv plats under grundträningen. Oftast går det åt mer snabb energi, från sportdryck och gel, under sommarhalvårets intensiva tränings- och tävlingssäsong, men glöm inte att kontinuerligt komplettera med de kosttillskott som din kropp behöver. Samt under din mödosamma grundträning att ha ett genomtänkt upplägg som optimerar intervaller och styrketräning med den kost, energi och inte minst de kosttillskott som behövs.