Med funktionell träning, eller funktionell styrketräning, tränar du en rörelse som stärker flera muskler samtidigt och som även ökar din koordinationsförmåga och balans. Att jämföras med gammal klassisk styrketräning (Body buildning) där man ofta isolerar en enda muskel. Funktionell träning används inom Crossfit, men är perfekt för alla nivåer och åldrar för att träna sig till en mer funktionell kropp.